Einsteiger Intensivkurs "Ashtanga Yoga"

Für alle die Ashtanga Yoga intensiv und umfangreich, in einem "Kurzzeitangebot", kennenlernen möchten. Dieser Intensivkurs mit vier Einheiten bietet dir, über einen kurzen Zeitraum, einen intensiven und umfangreichen Einblick in die Körperarbeit, Anatomie, sowie Geschichte und Philosophie des Ashtanga Yoga. Meditation, Atembewusstseinsübungen, sowie hilfreiche Elemente zur aktiven Stressreduktion gehören genauso zum Intensivkurs, wie die Anleitung zum Mysore Stil. Nach dem Intensivkurs wirst du in der Lage sein, die ersten wichtigen Positionen selbstständig, sicher und gesund Zuhause ausführen zu können und deine Erkenntnisse im Anschluss mit einem Abo oder Präventionskurs bei uns, zu vertiefen.

An vier Terminen immer Sonntags 01.12.19, 08.12.19, 15.12.19 & 22.12.19 in Mülheim von 10-12 Uhr

oder

an vier Terminen immer Sonntags 12.01.20, 19.01.20, 26.01.20 & 02.02.20 in Duisburg von 14-16 Uhr

mit Christian Grahl

für insgesamt nur 79,00€

Anmelden für den Intensivkurs kannst du dich
 
Anmeldung für den Workshop hier

 

Herbst/Winter Shala! Ashtanga Technik, funktionelle Anatomie, Philosophie, sowie Tipps und Tricks zur Yogapraxis vom Profi

Sonntag, 20.10.2019, 10:30-12:30 Uhr Für alle mit wenig Zeit: Ashtanga Yoga "Express"! Lerne wie du Daheim die Serie auf 30, 45 & 60 Minuten modifiziert mit Christian

Sonntag, 27.10.2019, 14:00-16:00 Uhr Yoga Cikitsaa (übers. Yoga Therapie) - Therapeutische āsana/Übungen für Nacken, Hals und Schulter mit Stefanie

Sonntag, 01.12.2019, 14:00-16:00 Uhr Yoga Cikitsaa (übers. Yoga Therapie) - Therapeutische āsana/Übungen für Knie & Hüfte mit Stefanie

Sonntag, 08.12.2019, 14:00-16:00 Uhr Ashtanga Technik: āsana Namen lernen und verstehen (Übersetzung und Bedeutung) mit Christian

Sonntag, 08.12.2019, 13:00-16:00 Uhr Philosophie: "Vom Leben und Sterben im Yoga" mit Stefanie

Sonntag, 15.12.2019, 14:00-16:00 Uhr Yoga Cikitsaa (übers. Yoga Therapie) - Therapeutische āsana/Übungen für die Wirbelsäule mit Stefanie

Sonntag, 22.12.2019, 14:00-16:00 Uhr Yoga-nidrā: Selbstfürsorge und Tiefenentspannung in Rücklagen mit Stefanie

 

Kostenpunkt pro Termin sind 25€ für Mitglieder (Lastschrift)/30€ für Gäste (Überweisung) bzw. 35€/40€. Ihr könnt die einzelnen Termine in der entsprechenden Woche, im Buchungssystem buchen bzw. euch als Gäste über das Anmeldeformular anmelden.

Zur Anmeldung für Gäste geht es