Feiertagsspecial am 01.Mai: "Bandha Training" mit Stefanie & "Balancing in gravity" mit Christian in Mülheim

Am Mittwoch, 01.05.19 beschäftigen wir uns in zwei Workshops mit dem "fliegen lernen" im Ashtanga Yoga und der scheinbar mühelosen Kraft, Eleganz, Dynamik dieser Praxis und dem kurzzeitigen Ausbalancieren der Schwerkraft mit unserem Körper...

...Balance ist der kurze Moment bevor wir fallen! Doch dieser kurze Moment ist großartig und in ihm verborgen steckt enorme Kraft und Potential! Was sind die Bandha-s, die scheinbar rätselhaften Verschlüsse durch Muskelkontraktion? Welche gesundheitlichen, energetischen und spirituellen Vorteile haben sie für uns Praktizierende? Und wie werden sie eingenommen? Entdecke die Energie in dir, die dich aufrichtet und empor steigen lässt, mit praktischen Übungen und Theorie von 10-12 Uhr In Mülheim zu 25€ für Mitglieder/35€ für Gäste (Buchung im System in der KW18). Du bist kein Mitglied und möchtest als Gast am Workshop teilnehmen? Kein Problem, melde dich einfach Hier für den Workshop an.

Armbalance, Abheben und Durchspringen lernen ist nicht unbedingt leicht und macht doch so viel Spaß und hat enorme gesundheitliche Vorteile. Christian zeigt euch die kleinen Tricks und die richtige Technik für Geschmeidigkeit und Kraftaufbau in einem. Mit der richtigen Bandha-Technik und ein wenig Übung, lernst du die Schwerkraft einfach zu überlisten. Praxis und Theorie Workshop von 12:30-14:30 Uhr in Mülheim zu 25€/35€ für Gäste (Buchung im System in der KW18). Du bist kein Mitglied und möchtest als Gast am Workshop teilnehmen? Kein Problem, melde dich einfach Hier für den Workshop an.

Beide Workshops sind ideal in Kombination! "Bandha-Training" eignet sich auch für alle mit körperlichen Beschwerden, sowie für Einsteiger.

 

Alles in "Balance": Grundlagen, Techniken und Geheimnisse des Yoga-Lebensstil

An einem intensiv Wochenende vom 30.05.-02.06.2019 bieten wir euch tolle, interessante und Praxisorientierte Workshops zur "Einzelbuchung" zum Thema "Alles in Balance": Grundlagen, Techniken und Geheimnisse des Yoga-Lebensstil, an. Du erhältst hier die Grundlagen aus der Yoga-Philosophie und erlernst sattvische Techniken um deinen Alltag durch physiologische und psychologische Ernährung gesunder, klarer und einfacher zu gestalten. Jahrtausende alte Tagesroutinen, Rituale und präventive Maßnahmen helfen dir einen gesünderen, klareren und befreiteren Alltag zu gestalten. Die intensive Auseinandersetzung mit der Zubereitung von "Nahrung" für alle Sinne, Schaffung eines "Heilungsumfelds" über simple kleine Veränderungen in deinem Zuhause und das Erkennen von festgefahrenen Gedankenmustern, sowie die offene Sicht auf neue Perspektiven, ermöglichen Dir eine nachhaltige und wohltuende Veränderung einzuleiten...

 

Tagesworkshop am Donnerstag, 30.05.2019 von 10-15 Uhr in Mülheim mit Christian Grahl und Stefanie Schiele-Grahl

"Die Essenz aller Dinge ist die Erde. Die Essenz der Erde ist das Wasser. Die Essenz des Wassers sind die Pflanzen. Die Essenz der Pflanzen ist der Mensch"

(chāndogyopaniṣad)

Woher kommen wir und woraus sind wir gemacht? Welche Grundprinzipien liegen unserem Leben und dieser Erde laut der Yoga-Philosophie zugrunde? Wie können wir unser Leben besser verstehen, verändern und gestalten? Bei diesen Fragen hilft uns das Samkhya (Sanskrit, n., सांख्य, Sāṃkhya; auch Sāṅkhya) welches als eines der ältesten philosophischen Systeme indischen Ursprungs gilt, sowie die lehre der Upanishaden. der Workshop eignet sich für alle Yoga-Übenden und beinhaltet ein sattvisch-veganes Mittagessen.

Die Investition pro Termine mit Abo/Präventionskurs: 65€ (Anmeldung im Buchungsprogramm)

Die Investition pro Termine für Gäste: 75€

 

Grundlagenwissen "sattvische Lebensweise" am Freitag, 31.05.19 von 18-20:30 Uhr mit Stefanie Schiele-Grahl in Mülheim

Wir beschäftigen uns mit der Lehre der konstituierenden Kräfte, die in uns und um uns herum wirken (Guna-s, Dosha-s, Pancamahàbhùta ) und wie es gelingen kann diese zu harmonisieren und in Balance zu halten. Der Workshop eignet sich für alle Yoga-Übenden.

Die Investition pro Termine mit Abo/Präventionskurs: 28€ (Anmeldung im Buchungsprogramm)

Die Investition pro Termine für Gäste: 33€

 

Wie lebt ein "Yogi"? Tagesroutinen, Rituale, Reinigungstechniken und präventive Maßnahmen am Sonntag, 02.06.2019 von 13-16 Uhr mit Stefanie Schiele-Grahl in Duisburg

Śauca, das erste Niyama bedeutet wörtlich "Reinheit" oder "Sauberkeit" und liegt dem yogischen Bestreben zugrunde mit sich selbst, in allen Bereichen des Lebens, "im Reinen" zu sein. Wir beschäftigen uns in diesem Workshop mit "bahir Śauca", den ganz praktischen Reinigungstechniken und Handlungen des Yoga, die sich relativ Problemlos, anhand von Tagesabläufen und Routinen, in unser Leben integrieren lassen. Der Workshop eignet sich für alle Yoga-Übenden.

Die Investition pro Termine mit Abo/Präventionskurs: 38€ (Anmeldung im Buchungsprogramm)

Die Investition pro Termine für Gäste: 43€

 

Zur Anmeldung für Gäste geht es

 

 

"Upanishaden" 2019 mit Christian Grahl in Duisburg & Mülheim

- उपनिषद्, upaṇiṣad: „Gemeinsam in der Nähe Niedersetzen“; „sich zu Füßen eines Lehrers setzen“, aber auch "geheime, lehrreiche Sitzung"-


Die Upanishaden finden ihren Ursprung im Rigveda. Dieser ist die wohl älteste Schrift Indiens. Sie geben Aufschluss über den Geburtenkreislauf, die zyklische Existenz des Universums und der Menschheit, sowie über die potentielle Fähigkeit des Menschen diesen Kreislauf zu verlassen. All das liegt dem Yoga zu Grunde. Du bekommst einen Einblick in eine Weltsicht jenseits der Geschwindigkeit im modernen Hochleistungskollektiv, welches uns umgibt. Mindestens 5 der 10 Upanishaden, welche zusammen das Vedanta ergeben werden wir behandeln. Vorwissen über die Vedantaphilosophie ist nicht von Nöten. An acht Wochenenden immer Sonntags in Duisburg & Mülheim von 13-16 Uhr ermöglicht dir Christian Grahl, einen Zugang zu diesen Schriften zu finden. Zur Anmeldung ist Neugier und Offenheit die beste Voraussetzung...

 

Termine und Preise

Termine (Immer Sonntags von 13-16 Uhr):

28.04.2019 in Mülheim*

19.05.2019 in Duisburg*

16.06.2019 in Mülheim*

07.07.2019 in Duisburg*

*Da die Inhalte nicht zwingend aufeinander aufbauen, könnt ihr auch nur einen oder zwei Termine buchen.

Die Investition pro Termine mit Abo/Präventionskurs: 35€ (Anmeldung im Buchungsprogramm)

Die Investition pro Termine für Gäste: 40€

 

 

Zur Anmeldung für Gäste geht es