Inner Shala! Ashtanga Technik & Theorie für SchülerInnen von SHAANTI ULTRA Yoga

 

Die "Inner Shala" (oder auch Ruhrpott inner Schule;)) bietet euch als Mitglied die Möglichkeit noch tiefer in verschiedene Themenbereiche des Yoga und insbesondere des Ashtanga Yoga, einzusteigen. Was ist das "Grund-aligment"? Worauf muss ich grundsätzlich achten? Welche Mechanik liegt der Bewegung zugrunde? welche Strukturen und Techniken gibt es? Welche eignen sich für mich? Diesen und weiteren Fragen werden wir uns intensiv, an folgenden Terminen und zu folgenden Themen, widmen:

 

Mittwoch, 03.10.2018, 10:00-12:00 Uhr: Vom Leben und Sterben im Yoga: ein Ausblick, auf das was war und noch kommen mag... in Mülheim mit Stefanie

Sonntag, 07.10.2018, 14:00-16:00 Uhr: Herbst/Winter blues? Mit Ashtanga keine Chance! Lichtnahrung in der dunklen Jahreszeit für Körper und Seele in Duisburg mit Stefanie

Freitag, 30.11.2018, 18:30-20:30 Uhr: Chakra - die sieben Zentren spiritueller Kraft mit Stefanie in Duisburg

Sonntag, 09.12.2018, 14:00-16:00 Uhr: Der indische "Götter-Himmel" und die Übung in Hingabe (das who ist who) in Mülheim mit Christian

Sonntag, 30.12.2018, 14:00-16:00 Uhr: Die Mystik der Zahlen, ein energetischer Ausblick auf das Jahr 2019 mit Stefanie in Duisburg

Da die Themen nicht zwingend aufeinander aufbauen, könnt ihr auch nur einen oder zwei Termine buchen. Kostenpunkt für Mitglieder pro Termin ist 25€ die via Lastschrift eingezogen werden. Ihr könnt die einzelnen Termine ab jetzt sofort, in der entsprechenden Woche, im Buchungssystem buchen.

Alle Termine eignen sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene! Einzige Grundvoraussetzung: NEUGIERDE:) und ein Abo/Quereinstieg/laufender Präventionskurs bei uns.

 

 

Raja Yoga & sattvische Lebensweise Weiterbildung 2019

"Purifizierung, Klärung und Veredelung: Techniken für ein Leben mit leichtem Herzen und weniger Last"

Wir freuen uns sehr das wir im kommenden Jahr endlich wieder diese Weiterbildung sowohl für Ashtanga Yoga Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene anbieten können. Folgende Themen werden wir intensiv und ergänzend zum regulären Yoga Unterricht behandeln:

    • Sattvische Lebensweise und Ernährung in den Alltag integrieren
    • yama & niyamāh - die Yoga Ethik leben lernen
    • āsana - Körperarbeit des Hatha (ashtanga) Yoga nach  Sri K. Pattabhi Jois/Saraswati Jois
    • prānāyāma - das Energiesystem im Yoga und Neurologie
    • pratyāhāra - vom gesundheitsfördernden Umgang mit den Sinnen
    • dhāraņā - Konzentration erlernen und erweitern
    • dhyāna - Meditation und Hirnforschung

An acht Wochenenden immer Sonntags in Mülheim von 9-15 Uhr mit Stefanie Schiele-Grahl, dient diese Weiterbildung der persönlichen, körperlichen und spirituellen Entwicklung durch eine intensive und kontinuierliche Betreuung über 1 Jahr. Die Inhalte der Weiterbildung bauen aufeinander auf und setzten ein solides Fundament für den weiteren Yoga-Weg. Du erlernst hier sattvische Techniken um deinen Alltag durch physiologische und psychologische Ernährung gesunder, klarer und einfacher zu gestalten. Die intensive Auseinandersetzung mit der Zubereitung von "Nahrung" für alle Sinne, Schaffung eines "Heilungsumfelds" über simple kleine Veränderungen in deinem Zuhause und das Erkennen von festgefahrenen Gedankenmustern, sowie die offene Sicht auf neue Perspektiven, ermöglichen Dir eine nachhaltige und wohltuende Veränderung einzuleiten...

     

 

Exemplarischer Tagesablauf:

Ab 9:00 Uhr Ankommen und Einstimmen
9:15-10:15 Uhr āsana - Körperarbeit des Hatha (ashtanga) Yoga, Thema: vinyāsa krama, der Tanz von Atem und Bewegung
10:15-10:30 Uhr Teepause
10:30-12:00 Uhr Das Energiesystem im Yoga Teil 1 (chakra, prana, nadi)
12:00-14:45 Uhr Sattvisches kochen im Frühling (saisonal, regional), die reinigende und heilende Kraft der Gewürze und Kräuter
14:45-15:00 Uhr Geführte Meditation (die Kraft des Mitgefühls)

 

Termine und Preise

Termine (Immer Sonntags von 9-15 Uhr):

17.03.2019

31.03.2019

19.05.2019

16.06.2019

07.07.2019

08.09.2019

27.10.2019

24.11.2019

Preise:

Ihr habt die Möglichkeit diese Weiterbildung als "Gesamtpaket" oder in Form von einzelnen Terminen zu buchen, falls ihr z.B. an zwei oder drei Terminen mal nicht könnt.

Für acht Termine: 676€* (inklusive Lebensmittel und Unterrichtsmaterial) z.B. in drei Raten (März, Juni, September)

Pro Termin: 98€ (inklusive Lebensmittel und Unterrichtsmaterial)

Wir bieten euch an acht aufeinander aufbauenden Wochenenden eine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Yoga und schlussendlich mit euch Selbst. Wer sich gerne nachhaltig weiterentwickeln möchte, mehr erfahren möchte, Schritt für Schritt im Jetzt an der eigenen Leistungs- und Aufnahmefähigkeit orientiert lernen möchte und gerne über 1 Jahr eine intensive und schöne Auszeit für sich Selbst erleben will, der ist hier genau richtig und herzlich willkommen!

Anmeldeschluss ist der 28.02.19

*Mindestteilnehmerzahl: sechs Teilnehmende pro Wochenende!

 

Zur Anmeldung für die Weiterbildung geht es